30代・アラサー女性が失恋から立ち直る〜突然の別れにどうする?〜

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アラサーで失恋から立ち直るには

投稿日:2017-09-02 更新日:

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周りが結婚していく30代・アラサー世代。

世間的にはアラサーは結婚適齢期と言われています。

そんなとき、自分もそろそろと思いきや

「別れよう・・・」

と、突然の失恋。



立ち直ることが一生できないような失恋の痛手に苦しみ、自信をなくしたりしませんか?

途方に暮れながらも、なんとか生きていこうとするアラサー女性向けの立ち直る効果的な方法についての記事です。

女性が失恋から立ち直る方法

人に聞いてもらう

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失恋したときに黙々と一人でいてもツラいだけですよね。
だれかに聞いてもらう事って立ち直るには大事ではないでしょうか。

すぐに会えない相手なら、メールやLINEでも。
失恋した理由がわからなくても、話しているうちにわかってくることもあります。

理由がわかったら、それを含めぜひ男性に聞いてもらってください。
男性が女心を正しくわかってくれないように、女性も男心を正しく理解するのは難しいです。

男心の正解は男性が知っています。
アラサー・アラフォーでなど年を重ねても、変わりません。
失恋までの出来事を男性に聞いてもらって、次に活かしてみましょう。

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飲み会・女子会

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こんなとき女子会なんてとても人気ですね。
話しづらくても、ちょっとお酒の勢いがあれば大丈夫。
失恋で盛り上がってしまったりします。

大切なのは、若いころのドンチャン騒ぎではなく、落ち着いたアラサーとしての大人な飲み方。
周りにいる男性がそんな姿をきっかけに、好意を持ってくれるかもしれません。

ちょっといいお酒で贅沢しながら、人に聞いてもらえば、翌朝は気持ちが晴れて少し立ち直るのではないでしょうか。

ただ、女子会の場合は失恋直後だけにしておく方がいいですね。
失恋の話を聞いてくれる同世代の女友達との時間は居心地がいいので、抜け出せなくなってしまします。

ご縁がなかったと思う

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「何が悪かったのか?」
失恋から立ち直る過程で必ず考えることではないでしょうか。

「アラサーだから、あとがない」
と焦らずに、少し落ち着いて考えてみましょう。

思い返してみれば、
「あの時、ああしていれば・・・」
という失敗の一つや二つはありませんか?




その失敗を結婚してからすると、失恋ではなく離婚ということになります。
もし、離婚できない状況なら、さらにツラい結婚生活が続く事になります。

いまでよかったと思うことですね。
”縁”がないことを、気づかせてもらえたと思って胸を張りましょう!

失恋したことを忘れようとしない

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そうは言ってもツラいものはツラですね。

忘れたかのように振舞えていても、ふとした時に思い出すことってありますよね。
いきなり気が重くなり、他の事が考えられなくなったり、立ち直るなんて程遠く感じたり。
こんなときは、あえて元彼のことを忘れようとしないことが大切なようです。

心理学者のウェグナーさんという先生の『シロクマ実験』で実証されているそうです。
この実験では、人は考えないようにすると、そのことを余計考えてしまって忘れられなくなるということが証明されたそうです。

無理に忘れようとするのではなく、失恋から遠ざからずに自然にしておくこと。
そして、他のことに夢中になれるような環境に身をおく事が大事ですね。

好きなことに没頭する

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失恋を忘れるのは難しいですが、大好きななにかに没頭することは難しくありません。
仕事に集中する人、趣味に集中する人、さまざまですね。

こんなときだからこそ、なにかに集中するのも一つの方法ですね。
もしも、大好きな趣味には元カレとの思い出がつまっているなら、率先して取り組んでみましょう。
前述の”シロクマ実験”でも実証されているように、失恋は遠ざけようとしても簡単には忘れられません。

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趣味ではなく仕事を選んでもいいですね。
アラサー世代は若手とは呼ばれない年齢。
責任も増え始めて、人生の重さの重さを感じ、おのずと集中できるのではないでしょうか。

アラサー女性がおさえるべきこと

立ち直る方法につづき、これからのことについてです。
新たな出会いのために、準備して待ってみませんか。

ときめきを感じられるようにする

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同じアラサー世代でなく、年上や年下も含め、職場に好意を持てる男性はいますか?
きっと家と職場の往復だけでは、ときめきを感じるのは難しいのではないでしょうか。

ときめきを感じないと、女性ホルモンの活動も鈍くなるそうです。
失恋直後はそんな気になれなくても、ときめきを感じられる環境にいることは大切です。

男性との接点は、

  • 街コン・合コン
  • 婚活・お見合いパーティ
  • 友人紹介
  • クラブなどの夜遊び

などなどたくさんあります。

どんなタイプの男性がよくて、どんな人に自分は惹かれるのか。
立ち直るためにも、そんなことを考えて過ごしてみませんか。

本当に好きな相手と、また出会えるまでに、ときめきを感じながら自分を磨いてみましょう。
未婚男女の4割が恋人がいないとも言われています。
アラサー女性に相手がいないなら、アラサー男性も相手がいない人が多いはず。

結婚を強く意識しすぎない

結婚を強く意識しすぎる女性には、男性も好意を持ちづらくなります。
としての、余裕や包容力は必要です。

中には、結婚願望が強すぎたことが失恋の原因になっている人もいるのでは?
30歳とかアラサーとか年齢による焦りやプレッシャーを感じる人もいるかもしれません。
でも、結婚しないわけじゃないけど、”いま”ではないのに、結婚を迫られて重たく感じる男性もやっぱりいます。



「次の彼氏とは、絶対結婚する!」
と、意気込みすぎずに。

アラサーとか年齢は関係なく、立ち直ることができたら、まずは異性との交流を楽しむところからではないでしょうか。

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