30代・アラサーから【寂しい】と感じる3つのこととその対策

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30代・アラサーが感じる寂しいへの対策

投稿日:2017-09-30 更新日:

アラサーや30代と年齢を重ね、”寂しい”と感じるようになってきた人も多いのでは?
一人でいることはアラサーになる前からあったのに、なぜ増えてきたのでしょうか?
この記事では、アラサーになって寂しいと感じるあるあるや、理由・対策についてまとめています。

アラサーが寂しいと感じるときは?

30代・アラサー女子が寂しいと感じる瞬間アンケートを行い、回答を3つに分類しました。

誰とも会えなくて寂しい

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色んな人を誘ったけど結局誰とも予定が合わずに映画館へ1人で行き1人ご飯を食べて帰って来た時。(Mさん)

仕事も充実し始めるアラサー世代。
結婚して子供の世話で忙しくなるアラサー世代。
久しぶりに友達に声をかけてもなかなか予定が合わないこともアラサーになって多くなってきていませんか?
金曜日の夜くらいと思っても、
「会社の飲み会があって・・・」
「残業で遅くなりそう」
と、返信がくると一人ぼっちな気がして寂しい気持ちになりますね。

誰かと遊びたくてメールしてもラインしても電話しても誰もつかまらない。そしてラインも既読にすらならない。 (Aさん)

仕事で忙しいとなかなか連絡も難しいアラサーの友達も増えているのではないでしょうか。
日中はラインをチェックしない人もいます。
昼間のうち連絡しても、夜まで既読にならないなんてことも。

予定が何もない夜にふと急にもの凄く寂しくなる。飲みに行ったらグループばかりで余計寂しくなった。(Rさん)

自分が一人でいるときはまわりがどうしても目についてしまいますね。
「いま飲んでいるんだけど一緒にどう?」
なんて誘っても、既読にならずに飲み終わったころに
「ごめん今LINE気づいた」
なんて言われてしまうことも。
仕事が忙しいアラサーならでは。

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年齢を重ねて感じる寂しい

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休みの日にふとじっくりと化粧前の自分を鏡を見て肌の衰えをひしひしと感じた。(Mさん)

アラサーという年齢あるあるですね。
普段は忙しくて気にしないことも、休日などでゆっくりできると気づくことも。
毎日見ている自分の顔は、ちゃんと見るとアラサーという年齢を感じる瞬間があったりしてしまいますね。

たまたま学生時代のアルバムを見て、この時は毎日楽しくて楽しくて遊びたりない位だったと感じる時。(Aさん)

部屋の掃除などで見つけてしまう卒業アルバムがよくあるケースですね。
「あー、この頃楽しかったなあ」
なんて思っていると、アラサーの自分の小学生時代なんて約20年前の出来事と気づいてびっくりしたりしますね。

テレビで芸能人がこのままずっと独り身な気がすると言ってるのを聞いて若い頃は意味がわからなかったが意味が分かるようになってしまった自分。(Rさん)

「ああ、こういうことか・・・」
とアラサーになってしみじみ。
モテた20代のうちの結婚すればよかったと思うアラサー女子もいるのでは?

久しぶりに会った友達が彼もできて仕事で有利になる資格もとり綺麗になっていた。それに比べ自分は前友達と会った時と何も変わっていなかった。(Uさん)

月日が経つと周りではいろんなことが変わっていたりします。
アラサーはそんな変化が一番多く、久しぶりに会った友達にびっくりさせられたりします。

恋人がいなくて寂しい

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恋人と別れた日や別れた後の何週間かの毎日。特に夜。(Iさん)

失恋期間中はだれでも寂しいと強く感じてしまいます。
出会いも少しづつ減っていくアラサーという焦りも感じている人も多いかもしれませんね。

お土産でよくある恋人と分けあうペアになっているタイプのものを可愛くてつい自分用で買ってしまった時。特にカップルでどうぞと書いてあった時。(Eさん)

もう友達に見せてネタにしてもらおうかと思いますね。
ちょっと痛いのと寂しいのといろいろな感情が。。。

学生の時に彼にあげる予定で編んでいた編みかけのセーターが出てきた時。編んでいた途中で別れたので楽しかった彼との思い出も蘇り寂しくなった。(Tさん)

懐かしい思い出とともに、あの頃はアラサーの自分を想像もしていなかったでしょうね。
一人でいることの寂しい気持ちをしっかりと実感する日が来るとは。
昔の恋人との思い出の物は残しておいてはダメですね。

電気のついていない、暗くて寒い部屋に毎日帰っている自分。普段はなんとも思わないけどふとした瞬間にものすごい寂しさに襲われる。(Zさん)

会社に入ってある程度の経験を積んだアラサー世代。
特に、知り合いがいないところに異動や転勤で行った時に起こりますね。
使うところがなくお金だけが貯まっていきます。

どうして寂しいのか?

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誘われ待ちしてない?

誘われ待ちしているからということはありませんか?
友達を誘っても、相手も社会人なので先約があって断られることもあるでしょう。
その日を1日を寂しいと感じても、また誘ってみることが大事です。

ちょっと強がって、ちゃんと誘うのではなく、かまってアピールをすると逆効果です。
最近ではインスタやツイッターなどのSNSで予定をアップしてみたり、居場所を公開してみたりするアラサー女子がいます。
とりあえず付き合いとして”いいね”はつくかもしれませんが、それ以上には発展しなさそうですね。

あなたの個性は?

これまで見てきたようになかなか予定が合わなくなるのがこのアラサーくらいからです。

友人は、仕事や結婚・出産で予定が合わないことが多いのではないでしょうか。

そんなアラサーの友人も、忙しい今の時期を過ぎれば、寂しいと感じるようになるかもしれません。
さて、その友人は寂しいと思った時に誰と一緒に過ごすでしょうか?

学生時代のように時間がたくさんあるわけではないので、遊べる時間も相手も限られてしまいます。
そのときに一緒に過ごす相手として選んでもらえることが大事です。
そのためには個性が必要ですね。

例えば、おいしいお店を見つけたアラサー女子は誰と一緒にいくでしょうか。
味オンチで食事にあまり興味のない友達と行こうとは思わないのではないでしょうか。

まずは自分から行動してみる

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恋愛していてもしていなくても、結婚していてもしていなくても、寂しいと思うアラサー女子はいます。
一人だから寂しいのではなく、日々は機械的に過ぎていくときに寂しい気持ちになりやすくなります。

学生時代を思い返してみれば、彼氏がいてもいなくても楽しかった人が多いはず。
学校帰りに友達と遊んだり、バイトしたり、そんな刺激を受けていたら寂しいとは感じません。

自宅と会社の往復で終わる日がアラサーとなったいま、どのくらいあるでしょうか?
そんな日があっても、週末の休日に楽しいイベントがあれば寂しいと思うよりも、
「週末を目指して頑張ろう!」
と思えます。

刺激もなく、淡々と過ぎていく日々を減らしていけばいいのです。

アラサーからの一人遊びのススメ

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刺激を求めても、友達が忙しくて会えないなら、まずはアラサーの今から一人遊びをはじめてみませんか?
行ってみたかったお店を一人で行ってみる。
そのとき感じる寂しいは、普段感じている寂しいとはちょっと違います。

一人遊びをする人が最初から一人遊びが得意だったわけではありません。
楽しめるようになれば、とてもいい刺激が得られます。

例えば、カラオケ。
「一人カラオケなんて」
という人も多いですが、一人で行くことが楽しいと思う人も多いです。

ちなみに結構一人カラオケしている同世代のアラサー女子は多くいます。
きっと、入店の時に名前・年齢・性別を書くカラオケ店にいくと気づくと思います。

一人カラオケが楽しくなるころには、きっとカラオケもうまくなります。
そうなれば、同世代のアラサーの友達とカラオケに行くと、びっくりされることでしょう。
この場合、”歌がうまい人”これがあなたの個性になります。

みなさまが一人でも楽しめるものはなんでしょうか?
もしも趣味がディズニーなら、”30代・アラサーから始める一人ディズニー”ご参考にしてみてください☆

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