行きたくない【月曜日の仕事】スグに憂鬱をなんとかしたい人に

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日常生活・悩み

【月曜日】行きたくない仕事の乗るには

投稿日:2018-07-23 更新日:

公園でさぼる男性
『ブルーマンデー』『サザエさん症候群』
サラリーマンやOLなら聞いたことがある有名な言葉。

金曜日の夜から優雅に過ごしてきて、月曜日の朝もしくは日曜日の夜に仕事に行くのが精神的にツラくなる症状ですね。
なんとかして休みにする理由を探したりしてはいませんか?

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月曜日に仕事に行きたくない理由

月曜日の朝8時台は鉄道自殺がピークになることが分かっています。
(出典:東洋経済)

ここまで仕事に行きたくない気持ちが大きくなる理由についてみていきます。

行きたくない理由①:満員電車

ラッシュの駅
まずはその鉄道から。

仕事が嫌という以前に大きな壁の満員電車。
どんなにいい週末を送っても、月曜日のこの瞬間に嫌気がしてしまいます。

ある企業の調査によると、通勤にストレスを感じている人は95%にのぼりその内容は、

  • 満員電車・混雑:46%
  • 出入口から動かない人:44%
  • 汗・香水くさい乗客:43%

(出典:マクロミル社2016年調査)

朝から仕事に行かなくてはいけないサラリーマンには避けては通れません。
月曜日のたびに迎える、辛く大変な儀式です。

行きたくない理由②:遠い週末

カレンダー
週末を楽しみに、嫌な仕事を月曜日からの5日間を耐えるというのも1つの方法です。
スケジュールを見ると、毎週末飲み会や旅行など、楽しい予定を入れる人もいます。

「土日は彼女とお泊り旅行だから仕事頑張ろう!」
と思えるならとても幸せですね。

でも、その”ご褒美”がずっと先では我慢ができないと感じてしまうのも月曜日です。
遠い先の楽しみよりも、前日まで幸せだったこととの落差に気が滅入ってしまいます。

月曜日が終わっても、あと5日。
火曜日が終わっても、あと4日。
水曜日が・・・・・
まだまだ先の楽しみのために、月曜日からしんどい仕事を我慢し続けるのは結構大変です。

行きたくない理由③:長い会議

会議
会社や仕事によっては、月曜日だからといって定例的に開催されるところも少なくありません。

先週1週間の実績の報告。
今週1週間の予定の共有。
週末明けのまだ眠いシャキッとしない時間に仕事の話をされても、やる気はなくうわのそらではないでしょうか。

「昨日のこの時間は二度寝してたなあ・・・」
「この会議してもしなくても変わらなくない?」
「メールで済むと思うけど」
「予定の共有されても自分に関係ないけどなあ」
こんな気持ちを毎週毎週月曜日に繰り返すのはとても苦痛です。

月曜日の憂鬱さを改善するには?

転職する

仕事を楽しむ男性達
職場を変えることで、仕事に行きたくない気持ちが改善されるなら考えてみませんか。

デートなど楽しいことはテンションが上がってウキウキしてしまうものです。
反対に、辛いことはゲンナリしてしまいます。

”今の仕事=苦行”の人は、いまの職場を変えるのが一番です。
いまの会社がブラック企業であれば、なおさら。
健康に被害が出る前に1歩踏み出すべきです。

そして、もしも転職を目指すなら早い方がおすすめです。
転職エージェントのサービスを提供している、DODAの調査では転職成功者の平均年齢はこの10年で3歳上昇したそうです。
しかし、それでも転職成功者の平均年齢は32.1歳。
(出典:「DODA」2017年調査)

いくつになっても、どんな状況でもできるというわけではありません。
いい求人はすぐになくなってしまうのが転職市場です。

それにヘタに昇進して、責任が重くなれば転職活動をする時間すら取れなくなります。
「月曜日、仕事に行きたくない・・・」
という憂鬱さをなんとか変えたいなら、まずは転職サイトを開いてみましょう。

独立・起業する

働き盛りの男性
毎週月曜日に出勤しなくていい。
朝のラッシュに乗らなくていい。
会社員であることを辞めるとどちらも叶います。

自分が築き上げてきた人間関係を広げたり、誰にも負けない技術や経験を活用するとすぐに独立できてしまう人もいるのではないでしょうか。

「そんな実力は自分にないし、お金もない」と言うなら、転職同様いまから準備してみてはいかがでしょうか?

月曜日から行きたくない仕事に行かなくていいなら、一番の方法です。

週末まで我慢しない

乾杯
楽しみを週末に詰め込むのではなく、月曜日からの一日一日の終わりに楽しみを予定することも大切です。

定時以降に仕事をしない”ノー残業デー”という取り組みも一般的になっています。
行きたくない会社を早く退社できるというメリットと合わせて、楽しみの時間に充てられるというメリットもあります。

週末に大きな予定を入れるだけでなく、月曜日からでも帰りに楽しみを入れてみてはいかがでしょうか?

月曜日からでも作れる楽しみ

デートする女性
例えば女性の場合、仕事が終わった後は

  • ヨガ・フィットネス
  • 女子会
  • 料理などの習い事

などなど。

とても多種多様で充実しているイメージを持っている男性は多いのではないでしょうか。

では男性は?

調べると、

  • ゴルフ練習場
  • ゲームセンター
  • パチンコ
  • スマホゲーム

と、アウトドア・インドア問わず様々でした。

どれも女性と異なっているのが、人と会わないでできることが多いところ。

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行きたくない会社で一日中人と関わるので仕事が終わってまで誰かと一緒は嫌という男性もいれば、誰かを誘うことが苦手な引込み思案の男性もいます。

月曜日から抱えるストレスは、誰かと一緒にいる方が解消されるなら思い切ってみてはいかがでしょうか。
月曜日から行きたくない仕事、行きたくない会社も、楽しみを入れると気持ちがラクになると思います。

ぜひお役立てください。

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